Есть странная ловушка, в которую попадает огромное количество женщин: вместо того чтобы проживать секс, они начинают его как будто выполнять.
Нужно выглядеть сексуально. Нужно красиво двигаться. Нужно правильно реагировать. Нужно не слишком стесняться, но и не быть слишком раскованной. Нужно нравиться мужчине, не показывать живот в неудачном ракурсе, не думать о том, как выглядит лицо, не слишком долго ждать оргазма и желательно вообще сделать всё так, чтобы партнёр потом ещё неделю вспоминал эту ночь.
В итоге секс, который должен был быть удовольствием, превращается почти в экзамен.
И самое удивительное в том, что чем больше женщина старается быть «хорошей в постели», тем труднее ей бывает действительно расслабиться.
Слишком много мыслей для одного тела
Представьте обычную ситуацию. Мужчина целует женщину, всё идёт хорошо, но у неё в голове параллельно работает целая редакция.
«Нормально ли я сейчас выгляжу?»
«Не слишком ли яркий свет?»
«Что он думает о моём животе?»
«Почему я ещё не возбудилась сильнее?»
«Может, нужно сделать что-нибудь самой?»
«Надеюсь, я не слишком молчу».
И пока тело вроде бы участвует в происходящем, голова находится совершенно в другом месте.
Возбуждение плохо дружит с постоянным самоконтролем. Чтобы получать удовольствие, человеку приходится хотя бы немного перестать наблюдать за собой со стороны.
А это бывает сложнее, чем кажется.
Откуда вообще берётся идея «правильного секса»
Мы слишком долго видели сексуальность как спектакль.
В кино женщина всегда знает, что делать. Она красиво снимает одежду, никогда не ударяется коленом о кровать, у неё не затекает шея, волосы каким-то чудом лежат идеально, а возбуждение возникает ровно в ту секунду, когда этого требует сюжет.
Порнография добавляет к этому ещё один набор ожиданий: определённые реакции, определённые позы, определённая интенсивность и практически полное отсутствие бытовой реальности.
Потом обычная женщина приходит в обычную спальню после обычного рабочего дня и подсознательно сравнивает себя с этой постановочной картинкой.
Сравнение, конечно, получается не в её пользу.
Но проблема не в женщине.
Проблема в том, что реальный секс вообще выглядит иначе.
Хороший секс не всегда красивый
Иногда нужно поправить подушку.
Иногда нога затекла.
Иногда кто-то засмеялся.
Иногда тело издало звук, который никто не планировал.
Иногда поза, которая должна была выглядеть невероятно сексуально, оказывается просто неудобной.
Иногда вы начинаете и через десять минут понимаете, что сегодня вообще не тот вечер.
И всё это не делает секс плохим.
Плохим его чаще делает другое: ощущение, что нужно продолжать играть роль, даже когда вам неудобно, скучно, неприятно или просто хочется иначе.
Мужчина не обязательно оценивает вас так строго, как вы думаете
Женщина может потратить половину близости на то, чтобы скрывать живот, грудь или какую-нибудь складку кожи.
А мужчина в этот момент думает примерно:
«Она рядом со мной. Как же она мне нравится».
Люди в состоянии возбуждения вообще смотрят друг на друга иначе, чем мы рассматриваем себя в зеркале утром при ярком свете.
Партнёр видит не отдельную часть тела.
Он воспринимает человека целиком: запах, движения, голос, кожу, выражение лица, прикосновения.
Но женщине бывает трудно поверить в это, потому что к себе она применяет совершенно другие стандарты.
И тогда появляется парадокс: мужчина уже считает её привлекательной, а она всё ещё пытается доказать ему, что достойна быть желанной.
Настоящая сексуальная уверенность выглядит совсем не так, как принято думать
Уверенная женщина — не обязательно та, которая умеет эффектно раздеваться под музыку.
Гораздо чаще уверенность выглядит очень просто.
Она может сказать:
- «Мне так неудобно, давай по-другому».
- «Не спеши».
- «Вот это мне нравится».
- «Сегодня я не хочу».
- «Подойди ближе».
- «Продолжай».
- «Давай просто полежим».
То есть уверенность — это не умение сделать всё идеально.
Это способность оставаться в контакте с собой.
Желание понравиться иногда мешает понять, нравится ли вам самой
Это один из самых важных вопросов в сексе.
Не:
«Хорошо ли ему?»
А:
«Хорошо ли мне?»
Конечно, удовольствие партнёра важно. Но если женщина постоянно сосредоточена только на его реакции, она постепенно начинает заниматься сексом как обслуживанием чужого желания.
Смотрит, доволен ли он.
Старается выглядеть возбуждённой.
Ускоряется, если ей кажется, что он ждёт определённой реакции.
Терпит неудобство, чтобы не испортить момент.
И потом может искренне не понимать, почему секса стало хотеться меньше.
Потому что тело довольно быстро запоминает: секс — это не место, где мне хорошо, а место, где от меня чего-то ждут.
Не нужно изображать то, чего нет
Фальшивый оргазм часто считают маленькой безобидной хитростью.
Иногда женщина делает это, чтобы закончить затянувшийся секс. Иногда — чтобы не обидеть мужчину. Иногда — потому что не знает, как объяснить, что ей нужно иначе.
Но у этой привычки есть неприятная сторона.
Партнёр получает ложную инструкцию.
Он думает:
«Отлично, именно это работает».
И в следующий раз делает то же самое.
Потом ещё раз.
А женщина всё больше убеждается, что секс с ним почему-то не приносит удовольствия.
Гораздо полезнее не устраивать драматический разбор полётов, а просто направлять.
Например:
«Чуть медленнее».
«Вот так лучше».
«Не меняй ничего».
Это звучит куда естественнее, чем кажется.
Иногда самое сексуальное — перестать стараться выглядеть сексуально
Есть женщины, которые очень привлекательны именно в тот момент, когда забывают о впечатлении, которое производят.
Когда смеются.
Когда расслабляются.
Когда смотрят на мужчину без заранее подготовленного выражения лица.
Когда позволяют себе действительно получать удовольствие.
Это невозможно идеально сыграть.
Потому что настоящая сексуальность очень часто связана не с техникой, а с присутствием.
Ты не думаешь, как выглядишь.
Ты просто находишься внутри происходящего.
А как перестать всё контролировать?
По команде «расслабься» обычно никто не расслабляется, поэтому лучше начинать с небольших вещей.
Во-первых, можно убрать хотя бы часть внешнего контроля. Если яркий свет мешает — сделать его мягче. Если тревожит телефон — убрать его подальше. Если неудобна одежда или бельё — не терпеть ради красивой картинки.
Во-вторых, полезно возвращать внимание к ощущениям. Не к тому, как выглядит тело со стороны, а к тому, что вы чувствуете сейчас: тепло, прикосновение, запах, дыхание, давление руки.
В-третьих, стоит разрешить себе менять сценарий. Секс не обязан идти от начала до конца по заранее понятной линии. Можно остановиться, перейти к другому виду близости, рассмеяться, обняться или вообще закончить вечер без «финала».
Когда исчезает обязанность довести всё до правильного результата, удовольствие часто появляется гораздо легче.
Хорошая любовница — это вообще кто?
Наверное, не та, которая знает двадцать поз и никогда не выглядит неловко.
Скорее та, которая умеет чувствовать.
Себя.
Партнёра.
Момент.
Может быть активной, когда хочется.
Может быть нежной.
Может сказать «нет».
Может попросить.
Может засмеяться.
Может не притворяться.
Именно это делает секс живым.
Возможно, лучший секс начинается с разрешения быть обычной
Не богиней.
Не роковой женщиной.
Не героиней эротического фильма.
Просто собой.
С неидеальным телом, странными привычками, иногда плохим настроением, иногда сильным желанием, иногда слабым.
С возможностью сказать, что приятно, а что нет.
С правом остановиться.
С правом не выглядеть идеально.
Потому что в какой-то момент становится понятно: самый хороший секс происходит не тогда, когда женщина идеально исполняет роль сексуальной женщины.
А когда ей вообще больше не приходится ничего исполнять.