Ох уж эта любовь! Сколько стихов о ней написано, сколько романов! Сколько совершено убийств и самоубийств. Недаром любовную зависимость многие специалисты считают болезнью. Оно и понятно: любая зависимость, в том числе и от любимого человека, является нездоровой. А если любовь ещё и неразделённая, то дело может обернуться плохо… Если, конечно, воремя не осознать проблему и не вступить с ней в борьбу.
Как же справиться с этой проблемой? Кто чаще всего ей подвержен? Есть ли универсальное лекарство?
Любовная зависимость: группы риска
Низкая самооценка – причина страданий
Основной контингент страдающих от любовной зависимости гарждан составляют лица с заниженной самооценкой. Человеку кажется, что его любовь – это единственно возможное для него счастье на свете, что другого никогда больше не будет, и поэтому всеми силами и средствами следует цепляться за то, что у него есть. Именно такие люди обесценивают себя, своё достоинство, свои заслуги. Зато до небес преувеличивают свои недостатки. Конечно, с таким отношением к себе парни и девушки просто не допускают мысли, что ими могут интересоваться и другие представители противоположного пола.
Недостаточный жизненный опыт
Нередко в любовную зависимость попадают совсем молодые девушки и парни. Не имея достаточного жизненного опыта, они нередко принимают обычную (часто – первую) влюблённость за любовь всей своей жизни. Чрезмерно романтизируя свои отношения, не умея чётко распознавать свои эмоции и возводя их в высокую степень, молодые люди могут натворить много глупостей, вплоть до непоправимых поступков.
Особенности личности
Среди нас есть люди, которые по своей натуре склонны к возникновению зависимостей, будь то алкоголь, шоколад или отношения. Это, как правило, невротические, экзальтированные личности, склонные драматизировать, преувеличивать, вести себя демонстративно и даже истерично. Романтичные натуры тоже можно отнести к этой категории.
Но даже если человек не входит ни в одну из вышеперечисленных категорий, даже если он выглядит прагматичным и малоэмоциональным, риск заболеть любовным недугом существует.
Основные признаки любовной зависимости
Как и любая другая, зависимость от близких отношений имеет ряд проявлений. Заподозрить у себя её наличие можно по следующим признакам:
— Вы думаете только о любимом человеке. Чем бы Вы не занимались, с кем бы ни общались, мысли постоянно вращаются вокруг объекта любви.
Эффективность Вашей работы/учёбы заметно снизилась из-за невозможности сконцентрироваться и отключиться от переживаний.
Вы замечаете за собой желание постоянно контролировать объект своей страсти, знать, где (и главное – с кем) он находится. Сюда же можно отнести необоснованную ревность, слежку, подозрения.
Безосновательное жертвование своими интересами в угоду интересов любимого.
Желание постоянно общаться. Слишком частые звонки, сообщения.
Ощущение страха и внутренней пустоты при отсутствии любимого, невозможности выйти с ним на связь.
Мысли о разрыве отношений вызывают панику и отчаянье. Возможны суицидальные мысли и намерения.
Как избавиться от любовной зависимости
Зависимость от кого или чего либо – это патологическое состояние, которое очень негативно влияет на качество жизни. Это и сильные душевные страдания, и проблемы на работе, и сильнейшее препятствие личностному росту. Поэтому, если Вы заметили у себя проявления зависимости от любви, срочно принимайте меры.
Рекомендации для женщин
Первое, что Вам нужно сделать, это избавиться от напоминаний о былой любви. Безжалостно удаляем его контакты в телефоне и мессенджерах, блокируем в соцсетях, чтоб его имя не мелькало в ленте новостей, убираем с глаз долой его подарки.
Если у вас был общий круг общения, его пока тоже следует избегать.
Не стоит долго обсуждать произошедшее с подругами – это может ещё больше погрузить Вас в переживания. Вместо этого лучше обратиться к психологу, который поможет экологично прожить связанные с расставанием негативные эмоции.
Отличная идея – отправиться в путешествие. Лучше всего – в интересной компании. Новые впечатления быстро вытеснят негативные эмоции.
Спортзал, школа танцев, курсы английского, различные мастер-классы, то есть, места, где Вам будет интересно, и где Ваши мысли будут заняты другим – тоже хорошее подспорье в решении проблемы.
Советы для мужчин
В отличие от женщин, которые переживают расставание с любимым весьма эмоционально, мужчины склонны проживать проблему в себе, не допуская внешних проявлений каких бы то ни было чувств. Это делает расставание ещё более разрушительным. Нередко, чтобы заглушить невысказанную боль, представители сильного пола прибегают к употреблению алкоголя, заменяя, по сути, одну зависимость другой. В ход идут беспорядочные знакомства и половые связи, и можеит создаться впечатление, что жизнь кончена. Из этого состояния выйти очень непросто. Но выход есть.
Для начала следует признать наличие проблемы и отнестись к ней как к болезни, требующей лечения.
Следующий шаг – отдалиться от объекта своей страсти. Так же, как и женщинам, мужчинам рекомендовано удалить все связи и контакты и строго настрого запретить себе пытаться выйти на связь.
Очень важно начать работу над повышением самооценки. Для этого стоит записаться в спортзал и заняться саморазвитием.
К сожалению, мужчины крайне редко соглашаются посещать психолога. И совершенно напрасно! Хороший специалист не только поможет выйти из кризиса, но и научит эффективным способам работы со своими эмоциями, которые не раз пригодятся в будущем.
Неплохо было бы сменить место жительства. Но это доступно далеко не во всех случаях. Зато каждый может перенаправить свою энергию на созидание. Начните какое-нибудь новое и интересное дело. Дано планировали сделать ремонт на балконе, построить на участке баню или освоить новую специальность? Так действуйте! Сейчас момент самый подходящий!
